الرئيسية » » اسرار و استراتيجيات لحرق الدهون و التخلص من الكرش

اسرار و استراتيجيات لحرق الدهون و التخلص من الكرش





في هذا الفيديو جمعت لكم افضل الطرق لانقاص الوزن برأيي
الشخصي يوجد الكثير من البرامج الغذائية و الطرق الرياضية 

المنتشرة على الانترنت و جميعها معلومات مفيدة جداً ولكن 
السر في خسارة الوزن هو العزيمة و الاستمرار و التوكل على الله
الاستمرار هو سر اين شخص ناجح
كل ما عليك فعله هو الاستمرار على التمارين و الاقتناع بانك ستصل
لما تريد باذن الله فبدأ بمارسة 
الرياضية و تناول الاطعمة الصحية و الراحة و كرر هذا الشيء اقل شيء 
اربع ايام في الاسبوع و اعدك انك ستصل لما تريد بأذن الله 



اليك بعض النصائح بعيداً ليست موجودة في الفيديو ايضا


يمكنك عمل يوم في الشهر تتناول فيه ما تحب
و لكن بشكل محدود طبعاً
مكافأة لك لكل لاستمرارك و لكي لا تمل من 
النظام الغذائي



-ابعتد عن اعلانات المنتجات التي تعدك بانقاص
وزنك بمدة خيالية لأن انقاص الوزن يحتاج الوقت
فالدهون تتراكم على فترات طويلة و لن تذهب بيوم
وليلة 




-يمكنك استبدال منتجات حرق الدهون بالشاي الاخضر
و التفاح الاخضر مفعولهما سحري في حرق الدهون مع الرياضة و نظام غذائي صحي بالطبع





-من الافضل استبدال
الرز الابيض بـ الرز البني
الخبز الابيض بـ الخبز الاسمر
السكر الابيض بـ السكر الاسمر البني 
الخ 




بالنسبة للتخلص من الكرش ..لا يوجد تمارين للتخلص من الكرش بشكل مباشر
يعني :في حال لعبت تمارين المعدة فأنت فعلياً لا تحرق دهون معدتك فقط بل جميع الدهون في جسمك 
لا يوجد شيء اسمه تمرين للتخلص من الكرش..... تمارين المعدة تقوي عضلات المعدة وتحرق السعرات الحرارية ولكن لن تخلصك من الكرش بشكل مباشر
اذا اردت التخلص من الكرش فا عليك التخلص من الدهون كلها في جسمك لا تستطيع استهداف مكان معين فابدأ بــ تمارين الكارديو (الركض-الجري-السيكل-الخ) مع نظام غذائي صحي صارم




و ستحصل على نتأئج ممتازة ان شاء الله



لا تنسو الاشتراك بقناتنا على اليوتيوب